20대나 30대 시절에는 며칠만 식사량을 줄이고 조금만 뛰어도 금세 몸무게가 줄어들곤 한다. 하지만 중년이 되면 사정이 달라진다. "예전과 똑같이 먹고 운동하는데 왜 살이 안 빠질까?" 라는 고민에 빠지는 사람들이 많다. 노력에 비해 체중 변화가 없어 쉽게 다이어트를 포기하기도 한다. 미국 국립노화연구소(NIA)와 질병관리청(KDCA) 등 국내외 보건기관에 따르면, 나이가 들수록 신진대사가 변하고 기초대사량이 떨어지기 때…
호캉스나 여행 중 호텔 객실에 놓인 가운, 슬리퍼, 어메니티 등을 보며 "이건 가져가도 되는 기념품일까?" 하고 한 번쯤 고민해 본 적이 있을 것이다. 무심코 캐리어에 챙겨 넣었다가 체크아웃 이후 신용카드로 수십만 원이 자동 청구되거나, 심한 경우 절도죄로 처벌받는 사례가 매년 끊이지 않고 발생한다. 호텔 비품은 관리 방식과 소유권 기준에 따라 가져가도 되는 것과 절대 가져가서는 안 되는 것으로 명확히 나뉜다. 즐거운 …
⚡ 핵심 요약 70대 여성이 자신의 남편과 친언니가 불륜 관계라는 지인의 말을 듣고 격분해 80대 언니를 폭행한 사건이 발생했다. 머리채를 잡히고 바닥에 넘어진 80대 언니는 대퇴골 골절 등 전치 12주의 중상을 입었다. 재판부는 상해 정도가 중함에도 우발적 범행과 초범인 점을 참작해 동생에게 징역 8개월에 집행유예 2년을 선고했다. "내 남편과 어떻게..." 지인 말…
국민연금 최소 가입 기간인 10년을 채우지 못해 매월 연금을 받지 못하는 가입자들에게 지급되는 '반환일시금'이 무더기로 소멸될 위기에 처했다. 가입자가 직접 청구해야만 돈을 돌려받을 수 있는 현행 '신청주의' 시스템 탓에, 권리가 완전히 사라지는 소멸시효를 넘기는 사례가 속출하고 있다. 내가 낸 소중한 연금 보험료를 잃지 않기 위해 반드시 알아야 할 반환일시금 제도와 청구 방법을 살펴본다. 1. 가입 기간 10…
노화는 피할 수 없는 자연스러운 현상이지만, 매일 실천하는 사소한 생활 습관을 통해 그 속도를 늦추는 것은 충분히 가능하다. 특히 하루를 시작하는 아침 시간대에 어떤 습관을 들이느냐에 따라 몸 안의 세포 건강과 신진대사가 크게 달라질 수 있다. 아침 기상 직후 마시는 미지근한 물의 중요성 수면 시간 동안 우리 몸은 호흡과 땀을 통해 지속적으로 수분을 소실한다. 이로 인해 아침에 일어났을 때는 혈액의 수분이 부족해져 피가 끈적해지고 혈액순…
