코로나 앓고 난 뒤 멍~하고 피곤하다면? 하버드 연구진이 밝혀낸 '이 영양소'

 코로나19에 걸렸다가 다 나았는데도 왠지 모르게 계속 피곤하거나, 숨이 차고, 머리가 멍해지는 '브레인 포그(Brain Fog)' 증상을 겪고 계시나요?

이렇게 몇 주에서 몇 달간 증상이 계속되는 것을 **'롱코비드(Long COVID)'**라고 부르는데요. 최근 미국 매스 제너럴 브리검(하버드 의대 부속 병원) 연구팀이 이 지긋지긋한 롱코비드 후유증을 막아줄 뜻밖의 열쇠를 발견했습니다. 바로 우리가 햇빛을 통해 얻는 **'비타민D'**입니다!

🩺 비타민D, 롱코비드 예방에 '청신호'

국제 학술지 '영양학 저널(The Journal of Nutrition)'에 발표된 최신 연구에 따르면, 비타민D 보충제가 코로나19 장기 후유증 위험을 낮추는 데 긍정적인 역할을 하는 것으로 나타났습니다.

연구팀은 코로나19 확진 판정을 받은 성인 1,747명을 두 그룹으로 나누어 4주 동안 한 그룹에는 '비타민D3 보충제'를, 다른 그룹에는 '가짜 약(위약)'을 먹게 한 뒤 추적 관찰했습니다.

• 놀라운 결과: 감염 8주 후, 비타민D를 꾸준히 챙겨 먹은 그룹은 가짜 약을 먹은 그룹(25%)에 비해 지속적인 후유증을 겪는 비율이 21%로 유의미하게 낮았습니다.

• 주의할 점: 다만, 비타민D를 먹는다고 해서 초기 감염 증상이 약해지거나 병원에 갈 일이 줄어드는 등 '단기적인 증상 완화'에는 큰 영향을 주지 않았습니다.

💡 전문가의 한 마디

연구를 주도한 조앤 맨슨 박사는 "비타민D가 급성 감염의 중증도를 낮추지는 못했지만, 롱코비드 발생 위험을 줄이는 데는 매우 유망한 신호를 보여주었다"고 평가했습니다.

결국, 비타민D는 당장 감기를 낫게 하는 진통제라기보다는, 바이러스가 휩쓸고 간 내 몸이 빨리 일상으로 회복할 수 있도록 돕는 '든든한 방패' 역할을 하는 셈입니다.

실내 생활이 많아 햇빛을 쐬기 힘든 현대인들에게 비타민D 부족은 아주 흔합니다. 원인 모를 만성 피로와 무기력증에 시달리고 있다면, 오늘부터 하루 한 알 비타민D를 챙겨보는 건 어떨까요?

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