HEALTH COLUMN

췌장 건강과 혈당 관리의
밀접한 상관관계

혈당과 췌장은 떼려야 뗄 수 없는 운명 공동체입니다.
당신의 식습관이 췌장의 수명을 결정합니다.

혈당을 조절하는 핵심 호르몬인 ‘인슐린’이 췌장에서 분비될 뿐만 아니라, 음식물 속 지방을 분해하는 췌액 또한 이곳에서 생성됩니다. 탄수화물 과잉 섭취를 피하는 것은 췌장암을 예방하는 첫걸음입니다.

"췌장 건강은 우리의 식습관과 직결될 수밖에 없습니다."

체중 관리가 곧 췌장암 예방

과체중과 비만이 췌장암의 주요 원인임이 입증되었습니다. 과체중 시 발병 위험 39% 증가, 고도 비만 시 2배까지 상승합니다.

💡 전문가 분석: 지방 조직의 염증 물질이 인슐린 저항성을 높여 암세포 증식 환경을 조성합니다.

당뇨병 진단 시점에 이미 췌장 인슐린 분비 능력은 정상의 절반 이하로 떨어진 상태입니다. 한번 손상된 기능은 되돌리기 매우 어렵습니다.

🔴 완치보다는 '평생 관리'가 필요합니다.

🍚

흰 쌀밥 대신 잡곡, 콩류, 채소 등 GI 지수가 낮은 복합 탄수화물을 선택하세요.

🥑

포화지방과 트랜스지방은 NO! 올리브유, 들기름 등 불포화지방산을 섭취하세요.

🥗

단순당(설탕, 꿀)은 철저히 제한하고 양질의 단백질과 식이섬유를 늘리세요.

• 공복 운동 금지: 저혈당 쇼크의 위험이 있습니다.

• 식후 와식 습관: 식후 바로 눕는 것은 췌장에 치명적입니다.

지금 바로 실천하는 습관이 췌장의 내일을 바꿉니다.